Che cos’è Nia

Danza, arti marziali e mindfulness si fondono insieme in Nia, una disciplina che allena il corpo, la mente e le emozioni. Nia è stata creata per valorizzare l’intelligenza del corpo ascoltandone la voce, rispettandone la struttura e la funzionalità.Questa  danza cardiovascolare combina 52 semplici movimenti, di intensità variabile, adattabili alle peculiarità del corpo di ciascuno. Nia invita alla consapevolezza del movimento, porta una carica di energia, chiarezza mentale ed equilibrio emotivo.Ogni persona, attraverso Nia, può esplorare ed aumentare il proprio potenziale per vivere una vita più sana. Nia allena  5 sensazioni  che  mantengono equilibrato e sano il corpo: Flessibilità, Agilità, Mobilità, Forza e Stabilità. I movimenti sono  organici, modificabili e regolabili a seconda del tipo di allenamento desiderato, più o meno intenso.La musica è uno degli ingredienti principali di ogni lezione. Nia è divertente, efficace e per tutti. Si pratica scalzi.

Benefici

I benefici di Nia ( adattamento dal libro The Nia Technique The High Powered Energizing Workout That Gives You A New Body And A New Life, scritto Debbie Rosas & Carlos Rosas e pubblicato nel 2004 , pag 26)

  • Aumenta il piacere di vivere nel proprio corpo
  • Rafforza la muscolatura, aumenta il tono e la definizione muscolare
  • Calma la mente e diminuisce lo stress
  • Aumenta la resistenza
  • Accresce grazia e flessibilità
  • Dona equilibrio al sistema nervoso
  • Migliora la postura
  • Migliora la funzione degli organi, in particolare di cuore e polmoni
  • Eleva la funzione sessuale
  • Fornisce riserve di energia chi
  • Allevia problemi emotivi, inclusi depressione, ansia e stress
  • Migliora la circolazione del sangue e il drenaggio linfatico
  • Rafforza il sistema immunitario
  • Migliora la concentrazione e la funzione cognitiva

Chi può fare Nia

Nia parte dal principio del trovare il piacere nel movimento ed è quindi per tutti coloro che vogliono coltivare il piacere nel muoversi o ritrovarlo.
Tutti possono fare Nia, qualsiasi sia l’età e il grado di condizione fisica. I partecipanti di Nia possono essere persone che non hanno alcun allenamento oppure atleti che utilizzano Nia per integrare un allenamento specifico.

Nia si balla scalzi per facilitare la consapevolezza corporea.

” Nia è per tutti! “

Per me Nia è:

" Un tuffo in mare aperto a ritmo di musica.. Giocosita fra le onde della danza e precisa concentrazione.Sorriso e sguardo interno, profondo , su un corpo che sente. Esplorazione della forza e libertà di movimento...che sia esso nitido e sicuro o morbido e mescolato nella ricerca di se... "

Greta, Rimini

 

" Libertà e' un paio d'ali.
Io volo con NIA!
Quando danzo sono libera di esprimere me stessa, la mia mente si rilassa, nessuno mi giudica. "

Rossella, Rimini

 

" Nia mi tiene in forma nella maniera più completa possibile. Mi permette di muovermi sia lentamente che velocemente, di danzare e meditare allo stesso tempo, di divertirmi- il tutto accompagnato da una musica bellissima!! Nia mi dà le energie e mi fa sorridere!! "

Misti, Roma