Ogni mattina ci svegliamo in modo diverso.<\/p>\n
A volte forse ci sentiamo ancora assonnati, con qualche piccolo o forte acciacco, pi\u00f9 stanchi di prima, immersi in quello che abbiamo sognato, magari ci svegliamo di soprassalto, di buon umore, di cattivo umore, tristi, allegri, ansiosi di affrontare gli impegni quotidiani, energici, rinvigoriti, indolenziti.<\/p>\n
Ma quante volte facciamo caso davvero a come ci svegliamo e ci catapultiamo automaticamente verso le nostre attivit\u00e0?<\/p>\n
In genere prestiamo attenzione al nostro stato quando ci svegliamo male e allora cerchiamo qualche rimedio immediato.
\n\u201cMagari il caff\u00e8 mi rimette in sesto.\u201d
\n\u201cPrendo un antidolorifico per affrontare la giornata?\u201d
\n\u201cUn p\u00f2 di musica mi pu\u00f2 rasserenare.\u201d<\/p>\n
Quando ci sentiamo svegli e non infastiditi da qualcosa di particolare, di solito eseguiamo una serie di azioni senza pensarci su.
\nBagno, doccia, denti, trucco, scelta dei vestiti, colazione e via.
\nMa anche quando ci svegliamo senza particolari acciacchi o malumori perch\u00e9 non cerchiamo di sistemarci al meglio ?
\nSistemarci al meglio pu\u00f2 essere qualcosa di molto pi\u00f9 proficuo dell\u2019aspetto estetico.
\nE se ci \u201csistemassimo al meglio dentro\u201d?
\n\u201cCerto, se ne avessi il tempo! Belle parole. Chi ha il tempo di meditare o di fare movimento anche solo per 10 minuti di prima mattina? \u201c<\/p>\n
Ma davvero non abbiamo il tempo?
\nO usiamo malamente il tempo e guardiamo subito cosa succede su Facebook o ascoltiamo poco edificanti notizie mattutine? O ci portiamo avanti con le pulizie?
\nIn realt\u00e0 non \u00e8 questione di tempo, ma di attenzione.
\nNon ci vuole tempo per prestare attenzione a come ci svegliamo.
\nC\u2019\u00e8 una grande differenza tra essere svegli ed essere svegli e consapevoli, a prendersi un attimo per sentire davvero come stiamo.
\nSi tratterebbe solo un piccolo cambiamento di percezione che richiederebbe un secondo della nostra attenzione.<\/p>\n
Per provare la differenza basta fare una piccola pratica.
\nIo uso un Body Tapper che ho ricevuto da una cara amica. \u00c8 una specie di \u201cfrusta di bamb\u00f9\u201d usata in oriente per picchiettare delicatamente il corpo e attivare il flusso energetico nel corpo. Potreste anche immaginarlo come un semplice metodo per massaggiare e attivare il tessuto connettivo.
\nL\u2019effetto \u00e8 immediato. Io ho una sensazione di vitalit\u00e0 in tutto il corpo, una vitalit\u00e0 calma e rassicurante. Mi fa sentire viva, pronta ma tranquilla! Meglio di un caff\u00e8!
\nNon crediate che sia necessario il Body Tapper!
\nPossiamo ottenere lo stesso risultato picchiettando delicatamente il corpo con i polpastrelli o meglio ancora con il pugno morbido, magari cominciando dal torace poi l\u2019addome, e lungo un braccio.
\nCominciate con una parte del corpo e fermatevi un attimo per sentite la differenza.
\nLe parole che descrivono meglio questa sensazione per me sono energia e vitalit\u00e0.
\nSe sentite anche voi la differenza vi consiglio di continuare e ripetere questo tapping su tutti i lati del corpo e possibilmente picchiettare con le dita sulla nuca e sul viso, soprattutto sulle tempie.
\nIo rimango sempre stupita come un gesto cos\u00ec semplice possa portare un simile cambiamento.
\nQuesta percezione di vitalit\u00e0 di questa semplice e veloce azione non svanisce subito come pu\u00f2 sembrare.
\nImprime sul mio sistema nervoso e sulle mie cellule il ricordo di piacevolezza profonda che mi guida durante la giornata. Iniziare la mattina con un gesto di attenzione per me stessa mi predispone al benessere per tutto il giorno.
\nForse capita anche a voi di sentirsi a disagio se non ci laviamo i denti o la faccia di prima mattina.
\nIntegrare una piccola pratica di attenzione al proprio corpo di mattina potrebbe diventare come lavarsi i denti.
\nCos\u00ec anche quando siamo seduti al computer o siamo impegnati in faccende domestiche abbiamo una maggiore facilit\u00e0 all\u2019ascolto del corpo e siamo pi\u00f9 propensi a ricercare piacevolezza in qualsiasi gesto e attivit\u00e0.<\/p>\n
Dare un imprinting di agio, piacevolezza al corpo pu\u00f2 cambiare il nostro atteggiamento durante tutta la giornata.
\nCome possiamo espandere la sensazione di benessere durante la giornata iniziata con una pratica di attenzione, consapevolezza, amore?
\nIl mio modo? Attraverso il movimento.
\nSolo caff\u00e8? Solo tapping? Entrambe le cose?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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