[:it]Una meditazione di mindfulness che pratico regolarmente si basa sul l\u2019ascolto dei suoni che ci circondano cercando di evitare giudizi o di evitare di etichettare quello che il mio orecchio ma anche il mio corpo registra nel sentire suoni prodotti casualmente intorno a me.
\nIn questo modo percepisco i suoni arrivare e allontanarsi, aumentare, diminuire, modificarsi, e soprattutto percepisco i silenzi tra i suoni.
\nQuesta meditazione mi permette di ascoltare con curiosit\u00e0 suoni che normalmente avverto come fastidiosi. Il suono delle ruote macchine sull\u2019asfalto ad esempio assume un diverso connotato. Sento un piccolo sbalzo di ogni ruota su un tratto di strada non uniforme, sento il verso dei gabbiani a varie distanze da me, sento le voci dei passanti, i vicini di sopra e lascio che i suoni arrivino a me senza sforzarmi.
\nIl silenzio tra i suoni e la sensazione del silenzio sul corpo genera in me tranquillit\u00e0 e sensazione di spazio e mi riconduce ad una pratica che impariamo nella Cintura Bianca di Nia.<\/p>\n
Ultimamente mi \u00e8 capitato di andare all\u2019opera ed e\u2019 stata una esperienza che ancora e\u2019 presente in tutta me stessa. Ringrazio le pratiche che faccio regolarmente perch\u00e9 esaltano ogni esperienza musicale.
\nPrima di andare all\u2019opera mi sono messa nell\u2019ordine di idee di andare ad una festa dell\u2019ascolto e tutto ha contribuito a rendere la festa un successo: la compagnia, la sontuosit\u00e0 del teatro, l\u2019intimit\u00e0 del palco e infine l\u2019opera stessa, l\u2019orchestra, i cantanti e il coro.
\nAdoro la magia che si crea quando si spengono le luci e dal silenzio cominciano a intrecciasi i suoni nel preludio, quando suoni e silenzio si intercalano e infine quando cominciano i cantanti e la storia si dispiega.
\nMa tutte le cellule del mio corpo si riempiono di suono, di magia, di bellezza, emozione quando entra in scena il coro e le diverse voci maschili, femminili si uniscono agli strumenti.
\nQuesto momento e\u2019 sempre il culmine della festa per me! Mi fa sentire la gioia di essere al mondo, l\u2019armonia, il senso di appartenenza, la magia dell\u2019unione umana. Mi fa sentire in pace con il mondo e il mondo in pace con me e con tutti.
\nMi fa provare amore, riconoscenza e gratitudine per la vita.[:]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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