L\u2019ultima routine di Nia si intitola Shine e ha come focus la pausa.
\nPotrebbe sembra una contraddizione.
\nMa come ? Noi pratichiamo Nia per muoverci. Ci insegnano che il movimento \u00e8 salute e adesso ci invitano a fare pausa?
\nCerto! Il nostro corpo funziona in modo ottimale solo quando alterniamo movimento a non movimento, consentendo cos\u00ec a tutti i nostri sistemi di recuperare.
\nTutto in natura e in noi stessi ci ricorda che c\u2019\u00e8 il momento dell\u2019attivit\u00e0 e quello della inattivit\u00e0: giorno e notte, inspirazione ed espirazione, cos\u00ec come le stagioni che cambiano ci forniscono una diversa energia.
\nLa “pausa” attiva il sistema nervoso parasimpatico e ci aiuta a rilassarci, centrarci e radicarci.
\nLa pausa consapevole crea uno spazio di riposo tra lo stimolo del movimento e la risposta di fermarsi nell’immobilit\u00e0, aspettare, percepire e rilassarsi.
\nSe mi guardo attorno spesso noto che quello che ci manca a volte \u00e8 proprio la pausa: o siamo in super attivit\u00e0 o siamo \u201cspenti\u201d. Senza pausa spesso reagiamo agli eventi e non sempre lo facciamo in modo opportuno.<\/p>\n
Spesso passiamo da una attivit\u00e0 all\u2019altra senza neanche farci caso, finita una attivit\u00e0 ne cominciamo subito un\u2019altra.
\nCome sarebbe se facessimo sempre un breve stacco ogni volta? Quando iniziamo le lezioni di Nia ci prendiamo sempre un momento per fare \u201c step in \u201c e finiamo con \u201cstep out\u201d. Potrebbe diventare una buona pratica di vita.<\/p>\n
La stessa osservazione si potrebbe fare per gli spostamenti nello spazio. Sicuramente tutti noi sappiamo come ci sentiamo quando un aereo, una nave o anche un treno ci \u201ccatapulta\u201d in un paese e una realt\u00e0 diversa da quella consueta.<\/p>\n
Quando ero piccola mi divertiva il fatto che quando viaggiavamo con i miei fratelli e le mie sorelle stipati in macchina o in treno mio padre ci teneva costantemente informati su tutti i passaggi di localit\u00e0.
\n\u201cEcco, adesso siamo in Romagna!\u201d
\n\u201cAdesso siamo in provincia di Ravenna.\u201d
\n\u201cAdesso siamo ai Lidi Ravennati \u201c
\n\u201cAdesso siamo a Casal Borsetti.\u201d
\n\u201cAdesso siamo al nostro campeggio! \u201c<\/p>\n
Noi figli ascoltavamo oscillando tra un senso di compatimento per nostro padre che si accollava questo insolito compito e la chiara percezione del distacco dal nostro punto di partenza che ma in accresceva la nostra gioia e l\u2019attesa dell\u2019avvicinarsi alla ambita meta del nostro campeggio.<\/p>\n
Ho riflettuto su questo durante il mio viaggio di ritorno dalla Scozia.
\nMi sono data come focus quello di osservare ogni passaggio e fare una brevissima pausa, anche solo di un respiro per registrare le tappe del mio viaggio.
\nMi sono soffermata un attimo prima di lasciare la camera dove ho dormito durante il soggiorno, poi mi sono guardata attorno prima di uscire dala casa dei miei amici, ho osservato bene la piccola e caratteristica stazione di Burntisland, sono scesa e ho percorso lentamente le scale che mi conducevano alla fermata del bus ad Invekeithing da dove partiva il bus per l\u2019aeroporto di Edimburgo. L\u2019autista dell\u2019autobus, un giovane e corpulento scozzese, mi ha accolto dicendo con un filo di voce che oggi non poteva parlare e che sarebbe stata una giornata dura. Mi ha fatto sorridere pensare che se avesse detto la stessa cosa ad ogni passeggero la sua voce sarebbe sparita del tutto nel giro di pochi viaggi. Arrivata in aeroporto ho cercato di imprimermi tutti i particolari conosciuti e sconosciuti, come il nuovo dispensatore di acqua scozzese che ho molto apprezzato.
\nMentre aspettavo ho notato l\u2019impazienza di alcuni passeggeri che si agitavano per essere i primi ad imbarcarsi come se avessero timore di perdere il posto. Prima di salire sulla scaletta ho lasciato che i miei piedi imprimessero un ultimo saluto alla terra scozzese e ho raggiunto il mio posto al finestrino, felice di poter ammirare ancora una volta il paesaggio sotto di me prima di raggiungere le alte quote di volo.
\nInsomma, cos\u00ec via fino ad arrivare alla stazione di Rimini a notte fonda e decidere di prendere un taxi.
\nDopo aver dato il mio indirizzo al tassista e felice di percorrere in relax l\u2019ultimo tratto del mio cadenzato e modulato viaggio, il tassista ha cominciato a raccontarmi che da qualche tempo, forse a causa dell\u2019et\u00e0, non sente molto bene.
\nIn qualche modo mi \u00e8 sembrata la conclusione perfetta.
\nEntrambi gli autisti nei due paesi mi hanno raccontato spontaneamente qualcosa di personale e il fatto mi ha stupito. Mi \u00e8 sembrato un particolare insolito, quasi un raccordo tra le due realt\u00e0.
\nForse non avrei notato questa connessione se non mi fossi soffermata su ogni tratta del mio viaggio.
\nRingrazio mio padre di avermi insegnato ad osservare ogni cambiamento geografico e non solo!
\nAdesso ringrazio Shine e la pratica di Nia per ricordarmi di fare una pausa dopo ogni kata e sentire la fine e l\u2019inizio di ogni movimento, cos\u00ec come la fine e l\u2019inizio di ogni lezione, di ogni giornata e di ogni attivit\u00e0.<\/p>\n
Vi invito ad assaporare insieme la pausa finale di queste osservazioni.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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