Ogni mattina ci svegliamo in modo diverso.

A volte forse ci sentiamo ancora assonnati, con qualche piccolo o forte acciacco, più stanchi di prima, immersi in quello che abbiamo sognato, magari ci svegliamo di soprassalto, di buon umore, di cattivo umore, tristi, allegri, ansiosi di affrontare gli impegni quotidiani, energici, rinvigoriti, indolenziti.

Ma quante volte facciamo caso davvero a come ci svegliamo e ci catapultiamo automaticamente verso le nostre attività?

In genere prestiamo attenzione al nostro stato quando ci svegliamo male e allora cerchiamo qualche rimedio immediato.
“Magari il caffè mi rimette in sesto.”
“Prendo un antidolorifico per affrontare la giornata?”
“Un pò di musica mi può rasserenare.”

Quando ci sentiamo svegli e non infastiditi da qualcosa di particolare, di solito eseguiamo una serie di azioni senza pensarci su.
Bagno, doccia, denti, trucco, scelta dei vestiti, colazione e via.
Ma anche quando ci svegliamo senza particolari acciacchi o malumori perché non cerchiamo di sistemarci al meglio ?
Sistemarci al meglio può essere qualcosa di molto più proficuo dell’aspetto estetico.
E se ci “sistemassimo al meglio dentro”?
“Certo, se ne avessi il tempo! Belle parole. Chi ha il tempo di meditare o di fare movimento anche solo per 10 minuti di prima mattina? “

Ma davvero non abbiamo il tempo?
O usiamo malamente il tempo e guardiamo subito cosa succede su Facebook o ascoltiamo poco edificanti notizie mattutine? O ci portiamo avanti con le pulizie?
In realtà non è questione di tempo, ma di attenzione.
Non ci vuole tempo per prestare attenzione a come ci svegliamo.
C’è una grande differenza tra essere svegli ed essere svegli e consapevoli, a prendersi un attimo per sentire davvero come stiamo.
Si tratterebbe solo un piccolo cambiamento di percezione che richiederebbe un secondo della nostra attenzione.

Per provare la differenza basta fare una piccola pratica.
Io uso un Body Tapper che ho ricevuto da una cara amica. È una specie di “frusta di bambù” usata in oriente per picchiettare delicatamente il corpo e attivare il flusso energetico nel corpo. Potreste anche immaginarlo come un semplice metodo per massaggiare e attivare il tessuto connettivo.
L’effetto è immediato. Io ho una sensazione di vitalità in tutto il corpo, una vitalità calma e rassicurante. Mi fa sentire viva, pronta ma tranquilla! Meglio di un caffè!
Non crediate che sia necessario il Body Tapper!
Possiamo ottenere lo stesso risultato picchiettando delicatamente il corpo con i polpastrelli o meglio ancora con il pugno morbido, magari cominciando dal torace poi l’addome, e lungo un braccio.
Cominciate con una parte del corpo e fermatevi un attimo per sentite la differenza.
Le parole che descrivono meglio questa sensazione per me sono energia e vitalità.
Se sentite anche voi la differenza vi consiglio di continuare e ripetere questo tapping su tutti i lati del corpo e possibilmente picchiettare con le dita sulla nuca e sul viso, soprattutto sulle tempie.
Io rimango sempre stupita come un gesto così semplice possa portare un simile cambiamento.
Questa percezione di vitalità di questa semplice e veloce azione non svanisce subito come può sembrare.
Imprime sul mio sistema nervoso e sulle mie cellule il ricordo di piacevolezza profonda che mi guida durante la giornata. Iniziare la mattina con un gesto di attenzione per me stessa mi predispone al benessere per tutto il giorno.
Forse capita anche a voi di sentirsi a disagio se non ci laviamo i denti o la faccia di prima mattina.
Integrare una piccola pratica di attenzione al proprio corpo di mattina potrebbe diventare come lavarsi i denti.
Così anche quando siamo seduti al computer o siamo impegnati in faccende domestiche abbiamo una maggiore facilità all’ascolto del corpo e siamo più propensi a ricercare piacevolezza in qualsiasi gesto e attività.

Dare un imprinting di agio, piacevolezza al corpo può cambiare il nostro atteggiamento durante tutta la giornata.
Come possiamo espandere la sensazione di benessere durante la giornata iniziata con una pratica di attenzione, consapevolezza, amore?
Il mio modo? Attraverso il movimento.
Solo caffè? Solo tapping? Entrambe le cose?