[:it]Mentre le allieve si crogiolano al sole e si riposano dalle fatiche di una lunga e pesante attivit\u00e0 invernale, noi insegnanti di Nia sudiamo sette camicie per preparare nuove lezioni da insegnare quando le attivit\u00e0 riprendono a pieno ritmo.
\nSto esagerando e anche generalizzando. Non so esattamente cosa stiano facendo tutte le mie\u00a0 colleghe, so solo che io e sicuramente anche qualche altra collega \u00a0sta approfittano del rallentamento dei corsi per preparare per le prossime lezioni.
\nCosa ci vuole per imparare una lezione? Non ci vorr\u00e0 certo tutta l’estate?
\nIn realt\u00e0 alla base della filosofia di Nia c’\u00e8 proprio questo: imparare una lezione non vuol dire imparare in modo meccanico dei movimenti e riproporli. Per imparare una lezione noi insegnanti dobbiamo \u201cembody\u201d, incarnarla.
\nQuesto comporta imparare davvero il diverso focus attraverso la pratica e non solo definirlo e lasciare che sia solo teoria. Tutti sappiamo ad esempio che il radicamento \u00e8 fondamentale, ma siamo davvero radicati?
\nSe vogliamo insegnarlo e farlo sentire ai nostri allievi dobbiamo averlo incorporato, sentito, fatto nostro. Questa \u00e8 la vera profondit\u00e0 di Nia.
\nOltre che a portare\u00a0 gioia , benessere e benefici immediati, ogni lezione \u00a0\u00e8 un \u201cpacchetto educativo\u201d. Puoi \u201c consumare \u201c una lezione semplicemente cos\u00ec come \u00e8, ma puoi anche assaporare i dettagli e soprattutto scoprire come si ripercuote sul corpo anche dopo, sentire l\u2019effetto prolungato del focus di ogni lezione. Cercare i veri tesori nascosti in ogni lezione.
\nDurante il Training \u00a0Art of Sensation vengono poste le basi per affinare la capacit\u00e0 di percepire il corpo, allenare la ricerca la piacevolezza del movimento personale, ricevere le \u00a0vibrazioni della musica. Chi vuole insegnare dovr\u00e0 poi veramente fare pratica e seguire vari passaggi
\nA volte questi passaggi possono risultare lunghi e qualche volta si pensa che esistano scorciatoie. Ma possiamo cos\u00ec perdere e soprattutto far perdere qualcosa di prezioso.
\nImparare una nuova lezione di Nia pu\u00f2 quindi sembrare una scalata del Monte Bianco. Cos\u00ec come per una scalata impegnativa quello che si impara e che si trova una volta raggiunta la cima \u00a0non \u00e8 solo la vetta raggiunta.
\nSi impara a prestare attenzione a dove si mettono i piedi, si impara a dosare la propria resistenza, ad ascoltarsi, ad avere pazienza con se stessi, a lasciarsi ispirare dal percorso e a godere della vista. E una volta in cima, si impara a riconoscere il proprio valore.<\/p>\n
Come per una scalata in montagna cos\u00ec per intraprendere il processo di imparare una nuova routine conta il primo passo e la perseveranza.
\nNon so voi, ma per me allenare la mia perseveranza \u00e8 importante.
\nSe imparo a perseverare con una scalata in montagna, posso poi applicare questo skill in moltissime altre situazioni della vita: riordinare la casa tanto per fare un esempio.
\nSe non avessi imparato a perseverare credo che la mia vita sarebbe stata molto diversa. Non \u00e8 solo merito di Nia, forse anche alle scalate in montagna che facevo con mio padre.
\nCerto \u00e8 che i 23 anni di Nia mi hanno formato e dato strumenti che difficilmente avrei avuto.
\nQuindi, sia che una persona\u00a0impari una lezione di Nia come allieva o come insegnante non finisce l\u00ec.
\nIn entrambi i casi ci sono \u201ceffetti collaterali\u201d positivi.<\/p>\n
Adesso sto imparando una nuova routine di Nia, Treasure, il tesoro.
\nUno dei passaggi richiesti per l\u2019apprendimento di una routine \u00e8 quello di \u00a0ballarla molte volte semplicemente come allieva, in “beginner’s mind, mente da principiante, senza sviscerare i movimenti o la musica.
\nDa pi\u00f9 di una settimana sto ballando tutti i giorni in questo modo e oggi quando mi sono svegliata ho sentito il corpo come non lo sentivo da tanto: sciolto, libero, forte, allineato, rilassato.
\nCredo di aver trovato il mio tesoro!
\nSemplificando il focus di questa routine \u00e8 il movimento a spirale e in particolare modo il movimento rotatorio che avviene nella colonna, ma anche nelle caviglie, anche, sterno, spalle e collo.
\nUn focus molto utile dato se \u00a0pensiamo che ogni volta che camminiamo attiviamo rotazioni, il cross- crawl o meglio un movimento a \u00a0 schema incrociato. Questo movimento incrociato non solo agisce positivamente sul corpo, ma anche sulla nostra mente. Muovendoci in cross-crawl creiamo integrazione emisferica: emisfero destro e sinistro vengono attivati contemporaneamente. Questa attivazione si ripercuote in maggiore coordinazione, maggiore fluidit\u00e0, ma anche maggiore concentrazione e memoria.<\/p>\n
Io sono un un animale acquatico. Quando voglio integrare un movimento devo passare dall\u2019acqua per farlo mio.
\nIeri ho avuto la fortuna trovare il mare \u00a0limpido ed invitate. Sono rimasta immersa a lungo e spontaneamente ho sperimentato i movimento rotatori che sto praticando con la\u00a0 nuova lezione. L\u2019assenza di gravit\u00e0 e la spinta verso l\u2019alto fornita dall\u2019acqua mi consentiva una percezione completamente diversa del movimento, non solo mentre nuotavo, \u00a0ma anche nel galleggiamento.
\nIl vero e proprio \u201cflow state\u201d. Certo in acqua tutto \u00e8 naturalmente fluido.
\nMa non serve essere nell\u2019acqua per sentire e \u00a0utilizzare movimenti imparati a lezione. Puoi renderti conto delle parti che ruotano e girano mentre sviti la caffettiera, mentre cambi direzione camminando , mentre ruoti la testa per guardare dietro mentre fai retromarcia, quando passi il sale a qualcuno.
\nSe non hai ancora ballato la routine Treasure forse puoi allenarti prestando attenzione a come cammini, a come girano le spalle, a come la gabbia torace ruota quando cerchi qualcosa con gli occhi.
\nQuando la ballerai forse sentirai fluidit\u00e0 di questi movimenti e la musica avr\u00e0 la funzione dell’acqua, ti potrai forse sentire a tuo agio, e notare come senza sforza il corpo naturalmente sa cosa fare.
\nIn attesa di immergerti in Treasure lascia \u00a0ti invito a muoverti ascoltando la danza delle parti del corpo che ruotano, con o senza musica.<\/p>\n
Il \u201cpacchetto educativo\u201d di ogni lezione- e non solo di Treasure che sto imparando adesso, \u00a0\u00e8 diverso e puoi utilizzarlo in ogni momento della tua giornata con o senza musica.
\nAdesso continuo a girare e a cercare tesori perduti in punti del corpo che normalmente girano poco o solo in una direzione. Continuo a strizzare per liberare rigidit\u00e0 nel corpo prima di tutto ma gira e rigira sicuramente avverr\u00e0 qualcosa anche a livello mentale ed emotivo. Chiss\u00e0!
\nQuindi no che non finisce l\u00ec.
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