[:it]Una meditazione di mindfulness che pratico regolarmente si basa sul l’ascolto dei suoni che ci circondano cercando di evitare giudizi o di evitare di etichettare quello che il mio orecchio ma anche il mio corpo registra nel sentire suoni prodotti casualmente intorno a me. In questo modo percepisco i suoni arrivare e allontanarsi, aumentare, diminuire, modificarsi, e soprattutto percepisco i silenzi tra i suoni. Questa meditazione mi permette di ascoltare con curiosità suoni che normalmente avverto come fastidiosi. Il suono […]